迴轉速 訓練、tss公式、tss棉條在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說
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如何提昇騎乘的體力--迴轉速(RMP)訓練，簡單說明。 · 一、想像力. 剛開始嘗試時，要運動像像力，讓雙腿做畫圓的動作。 · 二、腳像黏在踏板上 · 三、上拉時千 ...
迴轉速 訓練在Jesse Moore教你如何在非賽季期間進行迴轉速訓練 - Don1Don的討論與評價
暖身後，挑選5-6%的上坡訓練或使用訓練器設定2-3 的阻力，以自體感覺強度40-50 的迴轉速進行訓練。全力踩踏2分鐘，接著設定下坡路段輕鬆踩踏2-3分鐘以回復 ...
迴轉速 訓練在平常都是如何練迴轉速的？ - Mobile01的討論與評價
小弟淺見,迴轉速很重要,但是肌力也是不可偏廢! ... 用最省力的方式騎乘. 肌力也要足夠才有辦法,以高迴轉速踩適當重的齒比. ... 小弟練習法是去騎乘山路,上坡均 ...
迴轉速 訓練在ptt上的文章推薦目錄
迴轉速 訓練在自行車知識----長程低速＆高轉速訓練(上) - 騎不累單車- 痞客邦的討論與評價
A．利用飛輪車Spin Bike輕踩。以不加壓、不施力，而能維持90－120rpm每分鐘踩踏迴轉速度 ...
迴轉速 訓練在四招密技自行車騎乘戰略利用「高轉數」騎乘 - 欣傳媒的討論與評價
踩踏時只要感到疲勞就立刻換較輕的檔位，但盡量維持相同的迴轉速（有轉速功能的碼表，建議練習90~100rpm以上的高迴轉速）。因為肌肉在正常的長度下 ...
迴轉速 訓練在單車常識- 迴轉速 - 請勿拍打- 痞客邦的討論與評價
在大多數情況下，最佳的回轉速介於33 rpm 和80 rpm 之間；但是，在現實中，大多數自行車手總是選擇90 rpm 到110 rpm 之間的迴轉速。最初，學術界推測這是由於長期的訓練 ...
迴轉速 訓練在劉金峰開講腿力重要還是迴轉速重要？ - Yahoo奇摩新聞的討論與評價
平時怎麼訓練迴轉速？劉金峰說，騎乘時盡量不要重踩，讓自己保持輕鬆愉快的踩踏、約90-100的迴轉速，遇到 ...
迴轉速 訓練在單車訓練：低迴轉、重齒比訓練的必要性？的討論與評價
額外一個分享，我過去看過幾個人的訓練資料，就有發現到一個狀況，有些特愛騎山路的人，當騎了好一陣子山路後，似乎就習慣了重踩的模式，越騎迴轉速越低， ...
迴轉速 訓練在迴轉觀念@ Cycling Life - 隨意窩的討論與評價
迴轉觀念才是變速操作核心在KHS的單車安全小冊子裡面有寫到： 舒適回轉60~80 rpm 鍛鍊強身80~90 rpm 競賽資格90~100 rpm 致勝條件100~110 rpm 迴轉速練習： 公路賽一般 ...
迴轉速 訓練在曾可妡不藏私爬坡技巧的討論與評價
今年「DOSUN 盃太平山登山挑戰賽」女子組冠軍的曾可妡，也是2018 年KOM 女總一，她分享了自己的爬坡經驗，提醒車友們，平日勤做90 迴轉速的有氧訓練， ...